Izgatavotas no augstākās kvalitātes silikona, šīs Kegel bumbiņas ir lieliski piemērotas maksts muskuļu drošai un efektīvai vingrināšanai. Šajā komplektā ietilpst 2 bumbiņas, katrai ir atsvars, lai jūs varētu sākt vingrināt maksts muskuļus atbilstoši savām vajadzībām.
Bet kāpēc ir tik svarīgi vingrināt iegurņa pamatni un maksts muskuļus? Iegurņa pamatne sastāv no muskuļiem, kas atbalsta mūsu iegurņa orgānu svaru, un tiem ir tendence vājināt ikdienas dzīves notikumu dēļ, piemēram, grūtniecību, mazkustīgu dzīvesveidu vai menopauzi.
Vingrojot šos muskuļus, mēs padarām tos stiprākus, novēršot tādas problēmas kā urīna noplūde un uzlabojot orgasma kvalitāti un spēku. Neaizmirstiet vispirms notīrīt bumbiņas ar labu rotaļlietu tīrīšanas līdzekli, lai optimizētu to kalpošanas laiku.
Ja esat iesācējs, mēs iesakām sākt ar mazāku un vieglāku bumbiņu, 25 g, vienu Kegel bumbiņu, kas ir noapaļota ļoti ērtai ievietošanai, un ar silikona auklu, lai to varētu viegli noņemt.
Apgulieties uz gultas vai uz paklājiņa, kur jums ir visērtāk, un ievietojiet bumbiņas makstī apmēram 2 cm, neievietojot tās pārāk dziļi. Ja nepieciešams, labākai ievietošanai varat izmantot lubrikantu uz ūdens bāzes. Ir ļoti svarīgi, lai jūs būtu atslābināts, kontrolētu elpošanu un atslābinātu maksts.
Kad esat kontrolējis šķiltavu bumbiņu, varat pārslēgties uz dubulto 45 g bumbu. Lai nodrošinātu bumbas maiņu, pārliecinieties, ka bumba, kuru atstājat, neko nesver.
Lai pareizi izpildītu vingrinājumus, jums ir nepieciešams konsekvents lietošanas laiks, proti, ja jūs veicat kontrakcijas 3 sekundes ar bumbu, jums vajadzētu atpūsties 3 sekundes. Ja jums ir nepieciešams vairāk atpūtas starp katru kontrakciju, neuztraucieties, veltiet vajadzīgo laiku.
Ieteicams veikt 10 atkārtojumu komplektu dienā, bet, kā jau minējām, savā tempā, pakāpeniski, līdz sasniedzat 10 atkārtojumus.
Lietošana:
Kad vaginala bumbiņa atrodas makstī, sasprindziniet muskuļus (it kā jūs pārtraucat urīna plūsmu), mēģinot pacelt bumbu.
Saglabājiet kontrakciju 2 līdz 10 sekundes (atbilstoši savām vajadzībām), vienlaikus dziļi elpojot.
Atlaidiet gaisu un kontrakciju un atpūtieties tikpat ilgi, cik turējāt kontrakcijas.
-1170x1084.jpeg "SexyU")
%20(13)-500x300.jpg)
