Kā sievietei sasniegt orgasmu?

Vai Tu zināji, kad tiek atzīmēta Vispārējā Orgasma diena? 31. jūlijs. Šajā dienā vēlam un katru diena atgādinātu sev par orgasma nozīme. Lai arī šī diena varbūt nav tik plaši atzīmēta kā, piemēram, Valentīna diena, bet tas nemazina faktu, ka orgasmam ir svarīga vieta mūsu labsajūtas, apmierinātības sajūtas un laimes hormona radīšanai. Raksts ir par ieteikumiem kā izbaudīt labāku orgasmu. Pieminēsim arī pāris svarīgus mītus saistītus ar orgasmu.

Sevis apmierināšana ir pat ļoti ieteicama

enter image description here
Pieskaries sev. Pieskaroties savam ķermenim tu vari palīdzēt sev izprast, kas tieši tev patīk un nepatīt. Šis sevis izpētes process var sniegt tev zināšanas par tavu ķermeni un tavām vēlmēt, kā neviens patrneris tev nespēs. Seksa speciālisti uzskata, ka, izprotot savas vēlmes, kāds temps, kustības, spiediens, pieskārieni tev patīk un uzbudina, palīdz vieglāk sasniegt orgasmu arī seksa laikā.

Vai tu zināji, ka 89% sieviešu ir nodarbojušās ar sevis apmierināšanu? Kā arī to, ka lielākai daļai sevis apmierināšana ir pirmā seksuālā pieredze?

Ļaujies orgasmam un labsajūtai

enter image description here
Sevis apmierināšana ne tikai palīdz izprast sevi, bet var būt arī lielisks veids mazināt seksuālo spriedzi. Vai tu zināji, ka aptuveni 10% akta laikā sieviete var sasniegt orgasmu, taču tas nebūs jūtams ķermenī? Kad ķermenis reaģē atšķirīgi, lai arī sajūtas un prāts saka, ka vēlies seksu; kad pret sevi izvirzītās prasības rada spriedzi; kad hormonu ietekmē sekss ir vienīgais par ko tu spēj domāt – ir grūti atslābināties. Sasprindzinājums kavē orgamsa sasniegšanu.

Ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču atslābinies un ļaujies sajūtām. Atbrīvo sevi no nepieciešamības sajust, izskatīties, izklausīties, performēt atbilstoši noteiktām prasībām. Sekss ir veids kā savienoties ar savu partneri. Orgasms ir kā papildus bonus – jo mazāk “spiedīsi” uz to, jo lielāka iespēja to sasniegt.

Neierobežo savu iztēli

enter image description here

Iztēlei ir liela nozīme orgamsa sasniegšanā. Gan tad, kad apmierini sevi, vai arī nodarbojies ar seksu ar savu partneri, iztēle var palīdzēt pārvarēt ikdienas trauksmi un sasprindzinājumu par ko minēts iepriekš. Ģimenes terapists Ian Kerners (kas sarakstījis grāmatu She Comes First) iesaka nenovērtēt par zemu iztēles radīto uzbudinājumu orgasma sasniegšanā. Dod sev iespēju pafantazēt un izbaudīt situācijas, kas ļauj tev sasniegt orgasmu.

Šeit japiemin, ka iztēlojoties sevi dažādās situācijas, nav bēgšana no realitātes vai nevēlēšanās dzīvot realitātē. Kā arī iztēlojoties seksu ar kādu citu partneri nav krāpšana.

Tavs ķermenis ir Tavs tempis

enter image description here
Orgasms var sasniegt ne tikai ar klitora stimulēšanas palīdzību. Atceries, ka viss tavs ķermenis palīdzēs tev sasniegt orgamsu – izmanto to. Vai tu zināji, ka lūpas augšejā daļa ir erogēna zona, kuras stimulēšana palīdz izbaudīt orgasmu? Tu var izmantot roku, vai vēl labāk – savu partneri – lai masētu šo zonu seksa laikā. Auss ļipiņa, krūtis, kakls – šis ir erogēnās zonas, ka palīdzēs sasniegt un pastiprināt orgasmu.

Noteikti jāpiemin G-punkts. Tu pati vai tavs partneris var ievadīt pirkstus tevī aptuveni 5 cm dziļi, lai stimulētu šo svarīgo punktu. G-puntka stimulēšana var palīdzēt sasniegtv vaginālo orgamsu, vai pat “kombinēto”, ja tiek stimulēts vienlaicīgi gan G-punkts, gan klitors. Vaginālo un klitora orgamsu iespējams izjust vienlaicīgi arī seksa laikā, ja tiek stimulēts klitors.

Tavs orgasms ir primārais

enter image description here
Liela daļa sieviešu seksa laikā fokusējas uz partnera apmierināšanu un savu labsajūta nobīda otrā plānā. Ļauj sev būt egoistiskai un ļaujies, lai tava labsajūta ir tavs fokus esot gan vienatnē, gan ar savu partneri.

Ikdienas steigā ātrs sekss vai sevis apmierināšana var palīdzēt atbrīvot daļu no spriedzes, dod sev laiku sasniegt labsajūtu un orgamsu. Dod laiku izbaudīt savu ķermeni un, esot ar partneri, atceries, ka priekšspēlei ir liela nozīme uzbudinājuma sasniegšanai.

Ja gribi padarīt savu pieredzi interesantāku, neliedz sev seksa rotaļlietas. Vienatnē un kopā ar partneri vibrators var palīdzēt sasniegt jaunu pieredzi un lielo O. Viens no eksperimentiem, ko var pamēģināt, lai sasniegtu elpu aizraujošu orgamsu vienatnē vai ar partneri. Ja orgasms ir 10, ļaujies uzbudinājumam līdz 8 un tad uz brīdī pārtrauc klitora stimulēšanu līdz uzbudinājums nokrīts līdz 5 pēc tavu sajūtu skalas. Atkārto to vairākas reizes, vai tik ilgi cik vari izturēt. Ar katru reizi uzbudinājums būs ātrāks. Tad ļauj sev sasniegt 10!! To var pamēģināt vienatnē, ar partneri, izmanojot virbatoru, gan klitora stimulātoru.

Vagīnas veselība ir svarīga

enter image description here
Daudzām sievietēm ir aizspriedumi un trauksme attiecībā ne tikai uz savu ķermeni, bet arī attiecībā uz savu klitoru un vagīnu. Ar gadiem, dažādu hormu pārmaiņu dēļ, nogurums un citu faktoru ietekmē vagīnas mitrums mazinās. Neļauj tam mazināt tavu vēlmi sasniegt orgamsu! Ir pieejami lubrikanti. Ja tevi šī problēma nomāc, parunā ar savu ārstu par pieejamiem risinājumiem.

Nevar nepieminēt, cik ļoti svarīgi ir trenēt ieguņa muskuļus. Kegļi ir lielisks veids kā stiprināt ieguraņa muskuļus. Nostiprināti iegurņa muskuļi palīdz sasniegt orgamsu. Arī vaginālās bumnbiņas ir lielisks veids kā nosprināt muskuļus un palīdzēt sasniegt uzbudinājumu. Tie ir nemanāmi – vari tos izmantot esot gan mājās, gan ārpus mājām.

Sasniegt orgasmu nav dzīves galvenais mērķis. Pārāk liels fokus uz to var radīt spriedzi, ka var traucēt to sasniegt. Atslābinies, ļaujies fantāzijai, dod sev laiku un brīvību, lai sasniegtu orgasmu! Katra sieviete to var un ir pelnījusi, bet viss sākas ar to, kas mums ir galvā. Izbaudi un ļaujies!